Vietimme tänään firman TyKy-päivän Kisakallion Urheiluopistolla. Ohjelmassa oli InBody-mittaus, kuntotesti pyöräergometrillä ja päivän sporttina frisbeegolf. Odotin innolla etenkin InBody-kehonkoostumusmittausta, koska en oikein halunnut uskoa kuntosalin mittarin antamia tuloksia oikeiksi.
Olen ollut kerran aikaisemmin InBody-mittauksessa neljä vuotta sitten ja silloin sain tulokseksi, että tavoitepainoon rasvaa on reilu kilo liikaa ja lihaksia 3,5kg liian vähän. Eli rasvainen alipainoinen :P. Rasvaprosentti oli normaalin rajoihin mahtuva 26. Melkoinen muutos tässä on vuosien aikana sitten tämän testin perusteella tapahtunut! Painoa olisi edelleen hyvä saada reilu pari kiloa lisää, mutta nyt rasvaa. Rasvaprosentti oli 18, eli samaa luokkaa, kuin mitä kuntosalin mittari on näyttänyt. Sekä PT että tämän päivän testaaja sanoivat ettei kovin paljon tämän alle passaisi mennä, koska silloin alkaa hormonitoiminta mennä sekaisin. Olivat miehet kovin huolissaan lisääntymiskyvystäni. Ehkä se pitäisi itsekin olla. Hyviä rasvoja siis ruokavalioon lisää, sillä rasvat pitävät hormonitoimintaa yllä!
Pyöräergometritestillä arvioitiin hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Maksimisykkeitä tässä testissä ei lähdetty hakemaan vaan minun testi päättyi 89%:n maksimisykkeestä (koneen arvioima 195bpm). Maksimaalinen hapenottokykyni (VO2max) on tämän perusteella 53 ml/kg/min ja MET (metabolinen ekvivalentti) 15,1. Ja mitä ***vettiä nämä nyt sitten tarkoittavat :D? Pienen KVG-tuokion jälkeen osaan sanoa, että molemmat korreloivat mm. jollain tavalla juoksuvauhdin kanssa. Tuon VO2max tuloksen perusteella minun pitäisi periaatteessa pystyä juoksemaan cooperin testissä noin 2800m ja MET-indeksin perusteella mun juoksunopeus voisi olla 12,8km/h. *kieriskelee lattialla ja meinaa tukehtua nauruun* Jep jep.
Nyt on päivitetty myös neljän vuoden takaiset InBody-mittauksen tulokset tuloslappusen löydyttyä. Muisti on hyvä, mutta lyhyt :).
VastaaPoista