Kevyt viikko

Tämä kevyt treeniviikko tuli kyllä tarpeeseen. Viime viikkojen omat ja PT treenit veivät kyllä naisesta mehut ihan kiitettävästi. Tämä viikko onkin sitten mennyt palautellessa ja venytellessä. Sunnuntaina kävin patikoimassa, maanantaina en malttanut olla lähtemättä kevyelle juoksulenkille (mikä tuntui kyllä, hmm, ei niin hyvältä ja rennolta, kuin olisi toivonut). Tiistaina salilla kevyt jalkatreeni ja pitkät venyttelyt, keskiviikkona kiipeilyä ja tänään kevyt käsitreeni. Huomenna korkeintaan leppoisa kävelylenkki ystävän kanssa ennen lauantain koitosta.

Miten tämä näin aukikirjoitettuna ei kuulosta yhtään kevyeltä :D.

Kevyen treeniviikon periaate on tehdä 1-2 suht. pitkää sarjaa (esim. 15 toistoa) 50-60%:lla maksimipainoista. Tuntui kyllä sangen laiskalta ja aavistuksen tyhmältä, kun tankoon ei saanutkaan ladata niitä "normaaleja" painoja. Vielä kun osa käsitreenistä tehdään vapaapainoilla. Siis siellä steroideilla pumpattujen muskelimiesten keskellä. "Hei vaan! Jos mie tästä nämä neljän kilon käsipainot.. Et jos teistä ei kukaan niitä just nyt tartte?"

Ja loppukevennykseksi tällainen, miksi tätä nyt kutsuisi, motivaatiovideo? :P