Sain viime sunnuntaina valmentajalta viestin: "Moi sotakone! ;D Tuliko 3x3x55 kg etukyykyt kevyesti?", johon vastaus: "Joo! Käsittämättömän kevyesti! Ja tarkistin kyllä monta kertaa, että 'on siinä nyt oikea määrä rautaa tangossa' :D." Pohjallahan tuossa vaiheessa oli jo 98 kyykkyä 30-50kg:lla, joten ihan itsestäänselvyys homma ei ollut.
En kyllä aluksi tykännyt etukyykyistä ollenkaan! Tanko painoi kurkkua, kädet oli vaikea taivuttaa tangon alle, ranteisiin sattui. Homma piti aloittaa 35kg:lla, mutta aika nopeasti tammikuun aikana saatiin nostaa raudan määrä 42,5-45kg:n. Parin viikon takaisesta Pikkujouluspesiaalista alkoi sitten jokaviikonloppuinen etukyykkymaraton. Tuolloin 95 toistoa 30-50kg:lla, viime vkl 113 toistoa 30-55kg:lla ja tänään 113 toistoa 30-60kg:lla. Tuo 60kg tuntui jaloissa jo ihan mukavasti, ja nyt sattuu enää olkapäihin tuleviin mustelmiin, kun 60kg rinnalla räkissä painaa jo kohtalaisesti.
Valmentajan päätös teettää mulla pääasiassa etu- ja goblet-kyykkyjä on kyllä ollut täysin oikea ratkaisu. Selkäkivut on poissa (johon saattaa vaikuttaa myös se, että lopetin töissä satulatuolin käytön) ja kyykkytekniikka ja -syvyys on valovuosien päässä entisestä! Ja reidet on rautaa!
Nii ja ystävä, jota en ole nähnyt sitten marraskuun, sanoi torstaina kiipeilemässä, että mun selkä on selvästi leventynyt ja olkapäät pyöristyneet. Jotain on siis oikeasti tuolla pinnan alla tapahtunut ;). Olis kiva laittaa tänne enemmänkin kuvia, mutta en ole mikään selfie-ihminen ja etenkin saliposet ei tule kauhean luontaisesti. Muutaman pikaräpsäisyn olen yrittänyt ottaa niin, ettei kukaan huomaa, mutta eihän niistä mitään tullut...
En kyllä aluksi tykännyt etukyykyistä ollenkaan! Tanko painoi kurkkua, kädet oli vaikea taivuttaa tangon alle, ranteisiin sattui. Homma piti aloittaa 35kg:lla, mutta aika nopeasti tammikuun aikana saatiin nostaa raudan määrä 42,5-45kg:n. Parin viikon takaisesta Pikkujouluspesiaalista alkoi sitten jokaviikonloppuinen etukyykkymaraton. Tuolloin 95 toistoa 30-50kg:lla, viime vkl 113 toistoa 30-55kg:lla ja tänään 113 toistoa 30-60kg:lla. Tuo 60kg tuntui jaloissa jo ihan mukavasti, ja nyt sattuu enää olkapäihin tuleviin mustelmiin, kun 60kg rinnalla räkissä painaa jo kohtalaisesti.
 |
| Klipit etävalmentajalle otetusta tekniikkatsekkivideosta tammikuun lopulta. |
Nii ja ystävä, jota en ole nähnyt sitten marraskuun, sanoi torstaina kiipeilemässä, että mun selkä on selvästi leventynyt ja olkapäät pyöristyneet. Jotain on siis oikeasti tuolla pinnan alla tapahtunut ;). Olis kiva laittaa tänne enemmänkin kuvia, mutta en ole mikään selfie-ihminen ja etenkin saliposet ei tule kauhean luontaisesti. Muutaman pikaräpsäisyn olen yrittänyt ottaa niin, ettei kukaan huomaa, mutta eihän niistä mitään tullut...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti