Ilmajoogi

Kolmas low-impact viikko alkaa lähestyä loppuaan ja ensi viikolla palataan taas normaaliin päivärytmiin. Tosin ihan kaikkien mielestä tämä ei ole ollut low-impact, sillä mukaan on mahtunut kaksi 28km:n ja yksi 40km:n pyörälenkki, kahvakuulaa, kiipeilyä ja bodycombatia :P. Kuntosalitreenit on kuitenkin korvattu pilatekselle, mindfulnessillä ja ilmajoogalla, joten on sitä rentouduttu ja huollettu kehoakin!

Normaalisti urheilen täysillä sata lasissa ja joogahömpötykset ovat minulle auttamattomasti liian hitaita. Saattaisi tietysti tehdä tällaiselle duraselpupulle hyvää pysähtyä vähäksi aikaa, mutta kun ei pysty! Myös ilmajooga oli melko verkkaista, mutta alun ja lopun "kapselissa" rauhoittumisen väliin mahtui paljon hauskoja ja sopivan haastavia riipuntoja ja asentoja (asanoita?).

Rentoutumista omassa kapselissa

Jos joku ei ole koskaan kuullut ilmajoogasta, on se joogaa (tai sen muunnelmaa) tuollaisen katosta roikkuvan silkkikankaan avulla. Kangasta on sillä tavalla reippaasti, että kaksimetrinenkin mahtuisi pitkälleen kankaan sisään koteloitumaan. Kankaaseen sitten nojataan tai siinä roikutaan mitä ihmeellisimmissä asennoissa, jotka ainakin seuraavan päivän tuntemusten perusteella vahvistivat ja venyttivät lihaksia ihan mukavasti.

Erilainen belfie :D

Rautakuuria on takana viikko, mutta olotila ei ainakaan vielä ole merkittävästi muuttunut. Mitä nyt osaa olla itselle vähän armollisempi, kun ylämäissä hengästyy, eikä millään jaksaisi pyöräillä ylös asti. Nyt tuhottomaan hengästymiseen ja korkeisiin sykkeisiin on joku oikea syy! Ruokailut ovat viime viikon työmatkasta huolimatta pysyneet suht. järkevinä ja paino on edelleen vähän noussut. Eiköhän tästä siis kohta saada sellaiset uudet tsempit päälle, että oksat pois!