Olen enemmän tai vähemmän tietoisesti vältellyt alakroppatreeniä (lue: keksinyt muuta tekemistä) jo yli neljä viikkoa, koska alaselkäkivut menevät ja tulevat. Heti kun tuntuu paremmalta, tuntuukin pian pahemmalta. Reilun kahden viikon jälkeen olin jo niin epätoivoinen, että varasin ajan osteopaatilleni, jolle ehdin kesällä antaa lempinimen ihmeidentekijä. Hän nimittäin sai kolmen alle tunnin mittaisen käsittelyn aikana minua vaivanneen niska- ja hartiajumin kokonaan auki. Siis alle kolme tuntia! Kävin vuosi sitten 10h fysioterapeutilla, jonka lisäksi jumppasin joka ilta kotona ja lopputulos oli kutakuinkin sama. Mikä parasta, tuo niska-hartiajumi on pysynyt poissa(!), josta myös osteopaatti oli erittäin yllättynyt (I wonder why) ja kysyi, että mitä olen viime kuukausina tehnyt toisin. En osannut vastata ja meni itse asiassa aika monta päivää ennen kuin tajusin mitä. Teen yhden urheiluhierojan suosituksesta nykyään aina yläkroppatreenin alkuun keppijumppaa ja todennäköisesti tämä parin minuutin pyörittely on "syypää" jumittomuuteen. Halleluja!
Mutta asiaan.
Päätin siis mennä korjauttamaan myös tämän selkäjumin ihmeidentekijälle, mutta ensimmäistä kertaa tuntui, ettei hän oikein tiennyt mitä olisi tehnyt. Selvästi kyllä tiesi missä vika, mutta mikään kikka ei tuntunut tepsivän. Ja seuraavana päivänä selkä oli ehkä jopa pahempi, joten olen sinnitellyt taas kaksi viikkoa eteenpäin pohtien, että lähtisiköhän se kipu sillä millä on tullutkin, eli treenillä. No, eilen kävimme PT:n kanssa läpi uutta alakropan saliohjelmaa ja vaikkei selkä treenin aikana juurikaan vaivannut, niin eiköhän se ole tänään taas vihoitellut ihan urakalla. Eli ilmeisesti ei. Pääsimme kuitenkin taas yhden askeleen salitreenissä eteenpäin, kun PT oli konsultoinut omia fyssarikollegoitaan mua vaivanneesta ongelmasta, kun kyykätessä lantio meinaa kääntyä/taittaa oikealle. Nyt kokeillaankin sitten vahvistaa jalkoja yksi kerrallaan, jolloin tätä virheasentoa ei pääse syntymään ja saadaan "parittomat" virheasennon aiheuttavat lihakset yhtä vahvoiksi. Kun vain tuon selän saisi kuntoon... mur.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti