Lautailuharjoittelua

Viikonlopun kiteytys: paljon aurinkoa, lunta, lumilauta, märät hanskat, mustelma kankussa, hyvää ruokaa, liikaa karkkia ja sipsiä, erinomaista seuraa, mökki, sauna ja siideri. Parhautta.

Lautailuharjoittelua Himoksella

Lumilautailun keinuva liike alkaa viimein löytyä ja lauantain suoritusta voi ehkä jopa ennemmin sanoa lautailuksi kuin kämmäilyksi. Harjoituskertoja takana vähemmän kuin kymmenen, mutta viime kevään neljä peräkkäistä kertaa laudalla suksien sijaan alkaa jo kantaa hedelmää.

Vielä muutama vuosi sitten vannoin etten kyllä tule koskaan sitomaan molempia jalkoja samaan palikkaan, saati laskemaan tuo palikka jaloissa alas yhtään mitään rinnettä. Mutta niin se vaan mielenkiinto, uuden asian oppiminen ja itsensä ylittäminen voitti - ja tässä ollaan. Hidastahan tuo eteneminen vielä on, mutta toisaalta Suomen lyhyillä rinteillä hyötysuhde on siten myös aika paljon parempi. Kunhan vain laskutoverit malttavat odottaa.

Nyt pitääkin sitten taas (s)karpata ruokavalion suhteen, kun kolme edellistä viikonloppua on mennyt karkkia ja muita herkkuja mässäillessä...

Väsyttää niin paljon, että itkettää

Blogin päivitys on hiipunut ja antanut tilaa muille kiireille. Vuorokaudessa ei vain yksinkertaisesti riitä tunnit kaikkeen. Kaksi edellistä viikonloppua ja niiden välinen viikko meni tehokkaasti muutto- ja remonttihommissa. Lisäksi väliin oli tietysti pakko tunkea niin paljon urheilua kuin mahdollista (vaikka sitten jäähilesateessa 16km pyöräillen), joten päivät venyivät ja nyt väsyttää.

Tänään oli keskiviikkoiseen tapaan kiipeilyä ja alkulämmittelyiden jälkeen lähdin yllytyshulluna yrittämään 7a reittiä. Kädet olivat 2/3 jälkeen spaghettia ja loppu menikin fuskaten. No, kädet pumpissa seuraavaksi 6b+, jonka jälkeen 6c+ ja päälle vielä 6c. Kyllä siellä viimeisillä otteilla räpiköidessä meinasi oikeasti itku päästä.

Yleensä urheilu auttaa kiireen keskellä. Sen avulla saa ajatukset muualle ja endorfiinit jylläämään. Nyt olo on kuitenkin niin väsynyt, etten saanut kiipeilystä minkäänlaista mielihyvää.

On aika levätä ja painaa ylimääräiset asiat (jotka voi hoitaa myöhemmin) sivuun ja keskittyä tärkeimpien asioiden purkamiseen. Aloitan nyt heti menemällä nukkumaan.

Taantumaa ja kehitystä

Tein ensimmäisen uuden yläkroppatreenin eilen ja kyllä turhautti! Ei voi taantua näin paljon näin lyhyessä ajassa! grrrrr. Ylätaljan pieniä painoja selitin itselleni uudella tekniikalla, jonka uusi PT opasti > enemmän selkää mukaan huolehtimalla, että lavat johtaa liikettä. Pystypunnerruksen surkeutta ei selitä mikään. Joskus "ammoisina aikoina" nousi 27,5kg, nyt teki tiukkaa 20kg:lla, prkl. Bye bye, hamaan tulevaisuuteen siirtyvä, onnistunut käsinseisontapunnerrus.

Muutamia kivoja uusia liikkeitä kuitenkin, kuten päänyliveto (selällään maaten penkillä käsipainon kanssa kädet suorina pään yli ja takaisin ylös), perus penkkipunnerrus (jota en ole ennen tehnyt) sekä ihan killeri vatsalihasliike kädet bosu-pallolla \o/.

No, vaikka salitreenissä on palattu lähtötilanteeseen, kiipeilyssä tapahtuu kehitystä! Kahtena edellisenä kertana olen kunnialla suoriutunut parista 6c ja 6c+ reitistä sekä yhdestä 7a:sta. Vaikka tämän tason reitit vaativat edelleen tuumaus- ja lepotaukoja, voin rehellisesti sanoa, että kaikki muuvit menevät! Nyt tarvitaan vain sitä kuuluisaa kestävyyttä ja voimaa. 6c ja 6c+ ilman taukoja ei ole enää kaukana.

Tavoitteita

Ja niin vei vielä influenssa tämän leidin sängynpohjalle ja Netflixiä kuluttamaan. Ensin tuli yskä ja siitä alle vuorokaudessa 39,2 astetta kuumetta. Korkean kuumeen lisäksi ihan törkeä lihaskipu. En muista milloin olisin ollut niin kipeä kuin viikko sitten. Onneksi flunssa oli ärhäkkä ja lyhyt, sillä pikkuisen risoi monen viikon urheilukiellon jälkeen päästä viimein urheilemaan ja siitä neljän päivän päästä olla taas kipeänä.

Nyt alkaa kroppa olla kuitenkin valmis rääkkiin. Uuden PT:n kanssa tehty kevään saliohjelma ja yhteiset treenit odottavat. Salmisaaren kiipeilyareenalle on tullut paljon uusia reittejä. Pyöräteitä on jo putsattu hiekoista.

Tämän kevään ohjelmassa kuntosalia 2krt/vk, PT-treeni joka toinen viikko, kiipeilyä 1-2krt/vk, työmatka- ja vähän muutakin pyöräilyä (jos viitsisi sen maantiepyörän laittaa), lenkkeilyä ja sauvakävelyä kun ei muuta jaksa ja ehkä sitä voisi Elixian ryhmäliikuntatunneillakin välillä pyörähtää. Tavoitteena edelleen se 6 leukaa ja käsinseisontapunnerruksia. Yhden käden punnerrukset menevät kyllä varmasti, kunhan tässä taas pääsee vauhtiin ;). Kiipeilyssä tavoitteena ensimmäinen 6c ja 6c+ ilman taukoja.

Tulevina viikkoina saan lisäksi viihdykettä uuden kodin pintaremontista ja sisustamisesta. Jää nähtäväksi miten aika riittää kaikkeen.